Prezentare Yoga
Practicata de mii de ani, yoga da substanta unor notiuni precum : sine (cine suntem ?), scop (ce dorim ?) si da raspunsuri unor dileme precum: Viata noastra are un sens sau facem parte dintr-un fenomen in care nu avem tel si identitate ? Sanatatea, binele, boala ori durerea sunt notiuni care se definesc prin ele insele, sunt intamplatoare sau apar in viata noastra pentru a ne invata ceva ? Si, in final, moartea – mai exista ceva dupa aceea si, in cele din urma, poate avea vreun sens? .
Cuvantul yoga provine din limba sanscrita, avand semnificatia de uniune: uniunea dintre trup, respiratie si spirit, uniunea dintre energia fizica si mentala, uniunea dintre trup si minte. Diferitele practici ale yoga au ca scop purificarea si vitalizarea organismului, stimularea mintii si imbogatirea spiritului, prin exercitiu fizic (asana), tehnici de respiratie (pranayama, bandha), expresii sau cuvinte folosite drept incantatii (mudra, mantra) si tehnici de relaxare (nidra). 
Cursurile pe care vi le propunem sunt de hatha yoga, unul dintre tipurile de yoga cele mai practicate in occident. Cuvantul hatha este format din « ha », care inseamna « soare » si « tha », care inseamna luna, semnificand o lege fundamentala a intregului univers, aceea a interactiunii dintre cele doua forte opuse ca sens, dar complementare: una pozitiva, masculina, solara, yang si alta negativa, feminina, lunara, yin. .
Ora de curs de cuprinde in principal exercitii fizice (asana), pentru intarirea si vitalizarea organismului si tehnici de respiratie (pranayama, bandha). .
In fapt, asana nu reprezinta exercitii fizice in sensul clasic, ci tehnici de plasare a corpului in pozitii care determina relaxarea, concentrarea, meditatia, intelegerea propriului corp. Aceste tehnici permit mentinerea sanatatii organismului, prin stretching, masaj si stimularea canalelor respiratorii si energetice, a organelor interne. .
Pranayama se traduce prin energia vitala sau forta vietii si consta in exercitii de respiratie. Respiratia determina arderea oxigenului si a glucozei, producand energie pentru functionarea sistemului muscular, endocrin si nervos. Din pacate, studiile au aratat ca majoritatea covarsitoare a oamenilor respira superficial, ceea ce are ca efect privarea organismului de oxigenul necesar, instaurarea stresului si a afectiunilor grave ale inimii. .
O respiratie profunda, lina, fluida si silentioasa este foarte importanta pentru mentinerea sanatatii si armoniei atat la nivel fizic, cat si la nivel psihosomatic. Capacitatea de a realiza un efort fizic sustinut are o mare importanta si este intr-o anumita masura conditionata de capacitatea respiratorie.