Yoga - un Mod de Viata

Yoga pentru adulti

Yoga pentru copii

Yoga ajuta nu numai la dezvoltarea unui corp armonios si puternic, dar si la dezvoltarea activitatii intelectuale si creative a copilului. Yoga contribuie la cresterea concentrarii si a atentiei , precum si la corecta intelegere a mediului social. Yoga este o forma completa de educatie, care poate fi utilizata pentru toti copiii, intrucat le dezvolta puterea fizica, stabilitatea emotionala, intelectul si creativitatea.

Clasa de yoga pentru copii implica distractie, povesti, cantece, jocuri.

In afara beneficiilor fizice si mentale, un alt aspect al practicarii yoga la copii este acela de a da atentie corpului, de a face diferenta intre a te simti bine si a te simti si mai bine.

Copiii fiind atrasi de mediu, de natura si de animale, vor invata intr-un mod distractiv despre animale, acestea avand un mare aport in posturile de yoga.

Yoga la suprafata este o practica a flexibilitatii, echilibrului si a relaxarii iar la interior ajuta dezvoltarea sanatoasa a copilului prin rasucirea si elongarea coloanei vertebrale, prin cresterea in lungime a muschilor, printr-o respiratie calma, prin dezvoltarea creativitatii si a imaginatieie, ca sa enumeram doar cateva beneficii.

Printr-o serie de miscari si exercitii de respiratie, copiii vor invata sa se concentreze la momentul prezent, fara a se pierde in trecut sau viitor, lucru pe care noi adultii incercam din greu sa il realizam

Pe scurt,
Yoga is Fun ! Yoga is Great for you !!!
(apropos, vom invata si cateva cuvinte in engleza)

Yoga pentru gravide

Sa devii mama inseamna o experienta absolut personala. Pe masura ce bebelusul creste, yoga te ajuta sa fii mai puternica, plina de energie si relaxata. Exercitiile de respiratie iti pregatesc muschii pentru nastere si te ajuta sa iti oxigenezi corect corpul tau si al bebelusului. Exercitiile folosite pentru gravide ajuta la intarirea organismului si la echilibrarea hormonala, pentru atingerea unei stari de bine, de confort si de relaxare.

Yoga pentru varsta a treia

Pentru varsta a treia, yoga este benefica intrucat reda elasticitate articulatiilor, tonifica musculatura, regleaza respiratia si ajuta la scaderea tensiunii arteriale.